Bí quyết bổ sung collagen hiệu quả cho phụ nữ trung niên

Collagen được xem là thần dược duy trì tuổi thanh xuân cho người phụ nữ. Tuy nhiên, hiệu quả chống lão hóa của collagen không chỉ phụ thuộc vào nguồn gốc collagen là gì mà còn tùy thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. Mỗi độ tuổi sẽ có cách lựa chọn và bổ sung collagen khác nhau. Đối với tuổi trung niên, khi tình trạng lão hóa bắt đầu nghiêm trọng thì cần bổ sung collagen thường xuyên, lâu dài với liều lượng lớn.

1.    Chọn collagen HA

Khi bước vào tuổi trung niên, làn da trở nên khô và kém săn chắc, đó là điều kiện thuận lợi cho các nếp nhăn xuất hiện quanh đuôi mắt, trán và cằm. Chính vì thế, làn da cần một dưỡng chất giúp làm đầy và dưỡng ẩm cho tế bào để bề mặt da căng mịn, ẩm mượt. Hyaluronic acid có tác dụng giữ nước rất tốt và giúp lấp đầy các khoảng trống trong và giữa các tế bào da. Collagen HA không chỉ giúp phục hồi mạng lưới collagen dưới da hiệu quả mà còn cung cấp độ ẩm giúp phục hồi da nhanh chóng. 

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều collagen hàng giả hàng nhái kém chất lượng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người dùng, vì thế bạn nên tìm hiểu rõ nguồn gốc, xuất xứ collagen là gì trước khi mua để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Ở tuổi trung niên, phụ nữ nên bổ sung collagen HA để vừa dưỡng ẩm vừa chống lão hóa cho da

2.    Sử dụng đúng cách

Ở tuổi trung niên, các dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện rõ rệt, vì thế bạn nên bổ sung từ 4000-5000 mg collagen mỗi ngày và  bổ sung liên tục để ngăn ngừa và khắc phục lão hóa hiệu quả. Nên bổ sung collagen vào buổi sáng khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ vì đây là thời điểm cơ thể đang phục hồi nên có khả năng hấp thu các dưỡng chất rất cao. Tránh uống collagen trước và sau khi ăn trong vòng 1 giờ vì lúc này dạ dày đang tiết ra enzyme tiêu hóa thức ăn, các enzyme này có thể phá hủy và gây thất thoát lượng collagen mà bạn bổ sung.

Nên bổ sung khoảng 4000-5000 mg collagen HA mỗi ngày để ngăn ngừa lão hóa hiệu quả ở tuổi trung niên

3.    Duy trì lối sống lành mạnh

Một cơ thể yếu ớt, thiếu sức sống thì dù có bổ sung bao nhiêu collagen HA đắt tiền cũng chẳng có ý nghĩa gì. Chính vì thế, bạn cần phải duy trì thói quen sống  lành mạnh, tích cực để cơ thể khỏe mạnh và hấp thụ collagen tốt hơn. Tập thể dục mỗi ngày, thiết kế khẩu phần ăn giàu dinh dưỡng, ít béo và duy trì tâm trạng lạc quan, vui vẻ là công thức đơn giản giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Tìm hiểu hai hình thức bổ sung collagen cho cơ thể

Bạn muốn bổ sung collagen cho cơ thể để khắc phục tình trạng lảo hóa da ở một bộ phận cơ thể hay toàn bộ cơ thể. Hiện nay, làm đẹp bằng collagen ngày càng phổ biến ở Việt Nam. Chính vì thế, các thương hiệu collagen Mỹ, Nhật, Hàn quốc…liên tục tấn công và mở rộng thị phần ở nước ta. Nếu trước đây, collagen chỉ là những viên nén dùng để uống thì ngày ngay đã có vô số loại collagen khác nhau từ dạng bột, dạng viên, dạng thoa…Nhìn chung, mỗi loại collagen đều có những ưu nhược điểm của riêng mình, tùy theo mục đích sử dụng mà bạn nên lựa chọn cách bổ sung phù hợp nhất.

1.    Collagen dạng uống

Có 3 loại collagen uống chủ yếu: dạng viên nén, dạng bột pha chung với nước và dạng nước. 

Ưu điểm:

-   Dạng viên nén: không nặng mùi, dễ uống

-   Dạng bột và dạng nước: khi đi vào cơ thể được phân giải và hấp thu tốt hơn

Nhược điểm

-   Dạng viên nén: khó hấp thu

-   Dạng bột và dạng nước: nặng mùi, vị lờ lợ, khó uống

Nhìn chung, khi bổ sung collagen qua đường uống, chúng được hấp thụ và phân chia đồng đều tới tất cả các bộ phận trên cơ thể bao gồm cả răng, móng, tóc, nội tạng…chứ không riêng gì làn da. Chính vì thế, chúng có ưu điểm là có giúp chống lão hóa toàn diện cho các bộ phận trên cơ thể. Đồng thời, nhược điểm của dạng này chính là cho hiệu quả chống lão hóa da không cao.

Khi lựa chọn collagen dạng uống, bạn nên tìm hiểu nguồn gốc, xuất xứ collagen là gì để tránh gây ảnh hưởng không tốt cho cơ thể

Bên cạnh đó, nếu sử dụng loại collagen kém chất lượng sẽ không chỉ gây nguy hại cho làn da mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới tất cả các bộ phận trên cơ thể. Vì vậy, khi mua collagen dạng uống, bạn nên điều tra rõ nguồn gốc của collagen là gì và nên chọn các loại collagen Mỹ, Nhật hoặc Hàn Quốc có uy tín trên thị trường. 

2.    Collagen dạng thoa

Ưu điểm: chỉ có tác dụng dụng lên da nên khắc phục các vấn dề da lão hóa nhanh chóng và hiệu quả. 

Nhược điểm: không có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể, do collagen được thoa trực tiếp lên da nên tiềm ẩn rủi ro gây kích ứng cho da khá cao.

Hiện nay, nhiều chị em phụ nữ kết hợp sử dụng collagen Mỹ dạng uống và dạng thoa để chống lão hóa toàn diện

Tóm lại, collagen dạng thoa phù hợp với những ai muốn khắc phục lão hóa da nhanh chóng. Tuy nhiên, do cấu trúc biểu bì da rất bền chặt, chỉ các phân từ có kích thước nhỏ hơn 300 dalton mới có thể thẩm thấu qua, vì thế, nếu dùng để thoa lên da, bạn nên chọn các loại collagen thủy phân có kích thước siêu phân tử để thẩm thấu qua da dễ dàng và dĩ nhiên không quên truy rõ nguồn gốc collagen là gì để đảm bảo an toàn cho khi sử dụng.